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Comment rester en pleine forme pendant les voyages ?

Le voyage en avion peut parfois être épuisant, d’autant plus quand on finit par atterrir dans un pays étranger. Notre équilibre est automatiquement mis à dure épreuve entre le manque de sommeil, le décalage horaire ainsi que le stress du voyage. Pourtant, pour profiter au maximum de son séjour, il faut garder la forme et éviter de se fatiguer avant la fin du séjour.

S’hydrater correctement

boire-de-l-eauLorsqu’on fait un long voyage en avion, on peut se sentir complètement desséché. L’air sec à l’intérieur des avions est non seulement défavorable à notre santé, mais ses conséquences sont aussi horribles sur la peau. Pour rester en bonne santé et en pleine forme, il est alors conseillé de bien s’hydrater. La prise au sérieux de ce conseil doit être plus important surtout quand il s’agit des enfants et des personnes âgées.

Adapter l’appétit au fuseau horaire

manger-dans-l-avionPour pouvoir s’adapter le plus rapidement possible au nouveau rythme de vie dans le pays de destination, compte tenu des décalages horaires, il est conseillé de manger le minimum de nourriture possible dans l’avion. L’idéal serait même de ne rien manger si on se sent capable. Sinon pour les voyages de très longue durée, on peut manger juste une quantité suffisante pour éviter d’avoir trop faim. Ce n’est qu’une fois qu’on arrive à destination qu’on mange de la bonne nourriture, selon le fuseau horaire.

Apprécier chaque instant

joie-du-voyageDe nos jours, on a du mal à se séparer des différentes sortes de gadgets et appareils technologiques. On n’arrive surtout pas de se séparer de notre téléphone. Pourtant, pour éviter que le voyage devienne un moment de stress, il faut être présent à chaque étape du voyage. En d’autres termes, il est conseillé d’être conscient de tous ce qui nous entoure. De plus, qu’y a-t-il de mieux que de prendre de l’air, d’admirer le paysage, de découvrir de nouvelles personnes ou encore d’écouter le chant des oiseaux pour avoir la forme ?

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